ハーブの自然な色には、心を和ませる働きがあります。ハーブティーを飲む際は、香り・味とともに、ぜひ、色の美しさにも目をとめてください。やさしい色を見ることで、目の疲れが癒されていきます。
成分的におすすめなのは、抗酸化作用に優れている色素成分の「アントシアニン」や「カロテノイド」を豊富に含むハーブティー。アントシアニンは、ブルーベリーをはじめとするベリー系果実やハイビスカスに、カロテノイドはローズヒップやカレンデュラに含まれています。ハイビスカス＋ローズヒップ＋カレンデュラのブレンドティーや、お好みのハーブにブルーベリーなどの実を加えたフルーツハーブティーを飲んで、ゆっくり目を休めましょう。
ハーブティーを使って目の温湿布をするのも効果的です。その際のおすすめハーブは、香りがよく鎮静効果のあるラベンダーやジャーマンカモミール。少し濃く淹れたハーブティーにハンドタオルを浸して絞り、目の上にのせます。ハーブ風呂に浸かりながらこの温湿布を行えば、リラックス効果が高まるのをはじめ、たくさんの相乗効果が期待できます。
ついつい、目を使いすぎてしまうことの多い現代生活。とくに、パソコン、液晶テレビ、スマートフォンなどの画面から発せられるブルーライトという光が目に悪影響を及ぼすといわれます。お茶の時間、お風呂の時間などにハーブを利用して、上手に目をいたわりましょう。